Консультация для педагогов — «Как быстро восстановить голос?»
Подать заявку 
Для учеников 1-11 классов и дошкольников
Консультация для педагогов:
“ Как быстро восстановить голос?”
Природа наделила человека удивительным, сложным музыкальным инструментом. Инфекционные заболевания, такие как ларингит, тонзиллит могут стать причинами потери голоса. А повышенные голосовые нагрузки при крике или, например, при длительном ораторском действии, воздействие пыли, дыма, холодные напитки – это негативные факторы, влияющие на голосовой аппарат.
Дорогие коллеги, я хочу с вами поделиться советами о том, как быстро восстановить голос. Эти советы подойдут и профессиональным вокалистам, а также учителям, дикторам и просто обычным людям, если сел или пропал голос.
1. Представляю, как вы сейчас удивитесь моему первому совету, но он звучит так: отдых и глубокое молчание. Если время позволяет, все пользуются таким вот способом. Если у вас сел голос, нельзя говорить даже шепотом. Шепот сильнее напрягает связки, чем обычная речь.
2. Не разговаривайте на холоде. Многие, наверно, ухмыльнутся на такой совет, но поверьте, это очень важно.
3. Дышать в любую погоду лучше через нос. Это предохраняет дыхательные пути от попадания пыли, инфекции, согревает и увлажняет вдыхаемый воздух.
4. Очень многие применяют пастилки для горла. Я не врач. Но по опыту знаю, что многие из них сушат слизистую и никак не помогают. Могут только навредить.
5. Люголь — самая, пожалуй, простая и самая недорогая помощь себе. Помажьте себе горло, но после этого нельзя принимать еду и питье примерно полчаса. Лучше всего раз 5 провести эту процедуру. Не очень приятно, но терпимо.
6. Теплое, обильное питье. Лучше всего травы, морсы в термосе. Можно теплую минералку.
7. Ингаляции. Про них могу сказать, что на практике вы сами должны установить для себя, подходят ли такие процедуры вам. Лично я никогда не применяю этот способ. У меня тут же вниз все спускается на трахею и бронхи. Но отзывы многих заставляют меня поверить и в этот простой способ восстановления голоса.
8. Вот один из рецептов для быстрого восстановления голоса: 50 граммов коньяка нагреть, в него добавить 3 чайные ложки меда и 3 капли лимона. Выпить. Считается экстренным методом. Если только вы не упустили время, голос восстанавливается быстро.
9. Знаменитый «Шаляпинский рецепт»: 2 яичных белка взбить с 2 чайными ложками сахара. Добавить 50 граммов коньяка. Каждый глоток коктейля запивать глотком теплой воды. Процедуру сделать на ночь, тут же лечь спать. К утру голос восстанавливается. Это один из самых лучших рецептов, если вам надо быстро восстановить голос.
10. Молоко с инжиром. Очень часто используют оперные певцы. Сухой инжир разрезать пополам. Молоко поставить на плиту. Мякоть из инжира просто соскрести с этих двух половинок, добавить в молоко. Тщательно мешать в молоке. Как бы размывать его там. До кипения молоко не доводить, чтобы было очень горячим. Употреблять два — три раза в день в теплом виде.
11. Тёплое молоко с мёдом — категорически противопоказано, потому что мёд обволакивает связки, лишая их эластичности. Полоскание горла – часто бесполезно, а полоскание содой — вредно для связок, сода вызывает раздражение.
12. Один из самых любимых народных рецептов. В кастрюлю влить стакан горячей воды и полстакана анисовых семян, кипятить в течение 15 минут; слегка остывший отвар процедить, смешать с четвертью стакана липового меда и еще раз прокипятить, затем снять с огня и добавить столовую ложку коньяка. Принимать по одной столовой ложке каждые полчаса. Многие таким рецептом за сутки свой голос восстанавливают.
13. Вот еще один простой рецепт с травой медуницей. 10 грамм травы залить 400 мл кипятка в термос на 2 часа и пить по половине стакана 4 раза в день за 30 мин до еды при охриплости голоса.
14. Может помочь для восстановления голоса и обычная калина. Отвар цветов и ягод служит хорошим полосканием при ангине и осипшем голосе. 2 ст. ложки залить стаканом кипятка, кипятить на малом огне 15 мин, процедить, пить по 1 / 3 стакана 3 — 4 раза в день до еды.
Сила звуковой окраски голоса, характерное произношение гласных и согласных звуков – это элементы, составляющие сложную систему. Чаще всего потеря голоса случается из-за нарушения работы связок, для таких нарушений не обязательно наличие каких-либо врожденных или приобретенных патологий голосового аппарата. Но голос садится, хрипнет и появляется шепот, а иногда и отсутствует вовсе из-за болезней горла. Если постоянно тренировать горло и связки, эти проблемы вас не коснутся.
Полезно выполнять следующий цикл упражнения:
Присесть на согнутых в коленях ногах, пятки поставить врозь, касаться одним большим пальцем другого, придерживаясь расстояния между коленями в 1-2 кулака. Спину держать прямой, руки на коленях. Сделать выдох, выдавливая весь воздух из себя, напрягая шею, горло и руки. Глаза широко открыты, максимально следует попробовать достать языком до подбородка. Эту позу сохранить 6-10 сек. Приняв первоначальное положение расслабиться. Когда через несколько вдохов и выдохов выровняется дыхание, нужно попытаться опять повторить эти же упражнения, выполнить нужно 6-10 таких подходов каждые два часа. Уже после двух раз почувствуете облегчение.
Следующий комплекс упражнений выручал не раз тех, у кого частично садился голос.
1. Исходное положение лежа. Вдыхая, следите за тем, чтобы дышал живот. Задержав дыхание сделать медленный выдох произнося букву «С». Упражнение выполняется 5 минут. Далее произносят звуки «З» и «Ш».
2. Далее все то же самое, дыхание должно быть правильным, нужно тянуть долго согласную «М», стараясь, чтобы голос был низким грудным, а звук ровным.
3. Затем напевать согласную «м», с эффектом «забрасывания» кончика мелодии вверх, как при исполнении колыбельной мелодии.
4. С открытым ртом тянуть согласную «Н», контролировать, чтобы звук не дребезжал.
Запомните, если у Вас сорван голос, в первую очередь нужно больше молчать. Любой врач, прежде всего, назначит голосовой режим. Нельзя через силу петь, кричать, даже шептать, при шепоте, между прочим, нагрузка на связки такая же, как при крике.
В период лечения не рекомендуется употреблять горячее и слишком холодное, перченное и очень соленое, кислые цитрусовые, виноград, спиртные напитки.
Исцеление дыхательной гимнастикой
Известно, что голосовой аппарат и дыхание — неразрывный союз. Вашему вниманию представлены дыхательные упражнения. Выполнять этот комплекс рекомендуется 1-2 раза в день.
Лежа, сидя или стоя. Правая рука на животе.
На раз-два – вдох через нос (поднимается стенка живота, а грудь и плечи расслаблены, неподвижны)
На раз-два-три-четыре – выдох через рот (трубочкой губы «задуть свечу»), стенка живота опускается (втягивается)
Таким же образом выдыхаем звук С…… Ф…… Ш…… Х……
Губы сомкнуты, зубы почти тоже, но 2-3 мм все-таки между ними остается. Язык убрать на самый задний ряд, представим, что у нас во рту шар. Нёбо поднято, язык втянут – попробовать с закрытым ртом сказать «Хм-м». Причем «Х» можно сказать условное, почти непроизносимое. Это немного напоминает момент, когда мы хотим зевнуть, но стараемся при этом скрыть зевоту и рот не открываем. Звук как будто из носа идет. При этом тоже стараемся плечи не поднимать, а дышать животом на выдох, втягивая в себя, на вдох надувать. Держа воображаемый шарик во рту, продолжаем повторять следующие звуки, стараясь очень сильно вытягивать губы вперед на «у» и на «о». Причем так сильно, чтобы вы почувствовали, как реально работают мышцы челюсти, шеи и, вы не поверите, но в этот момент и мышцы голосовых связок. Если вы будете выполнять правильно, вы почувствуете, как начнет болеть глотка и, соответственно, все, что в ней находится. И так звуки Хму-у-у, Хмо-о-о, Хно-о-о, Хму-ум, Хну-Ум, Хмо-ом, Хно-ом, Му-ум, Ну-ум, Мо-ом, Но-ом.
И затем читаем слова по списку, вытягивая вперед губы на «О» и на «У», а так же другие гласные. Для эффективности лучше каждое слово повторять по три раза.
— Мусс, мул, муж, мнут, мой, моль, мол, мост, морс, мак, май, мрак, мал, мил, мир, миг, мисс, мыл, мышь, мысль, мех, мял, мнет. — Нуль, ноль, нос, ной, новь, нам, наст, нрав, Нил, нет. — Моль, море, мост, моют, молча, мопс, мокнуть, можно, мода, модно, мойщик, модуль, молвить, море, морфий, мука, муха, мудро, мудрый, муж, музыка, мужество, мумия, мусор, муфта, мутный, мучить, мускул, муза, мул. — Новость, ноготь, нож, норма, норов, нос, нота, ночка, ноша, норд, ножницы, новшество, ноздри, ноги, нудный, нужно, нутрия, нуль, нукать, нужный, нюхать, нюнить, нюня.
Для лечения голосовых связок, также идеально подходит дыхательная гимнастика по Стрельниковой . При её выполнении включаются в работу все части тела, благодаря чему возникает общая физиологическая реакция всего организма, в том числе и голосовых связок.
Можно использовать губную гармошку дуть в нее на вдохе и выдохе, не отрываясь, звук должен быть ровным. Вдох и выдох начинать с 20 секунд, увеличивая до 1 минуты.
Великолепно влияет на восстановление функциональной способности голосовых связок ещё один комплекс упражнений:
1. вдох и выдох носом, на выдохе тянем звук И-И 5-6 раз;
2. вдох носом – выдох ртом, на выдохе тянем А-А 5-6 раз;
3. вдох носом – выдох ртом, на выдохе тянем С-С-С 5-6 раз;
4. вдох носом – выдох ртом, на выдохе тянем Ш-Ш-Ш 5-6 раз;
5. вдох носом – выдох ртом, на выдохе тянем Ф-Ф-Ф 5-6 раз;
6. вдох носом – выдох ртом, на выдохе тянем Х-Х-Х 5-6 раз.
Упражнение под названием «Зевающий лев» отлично расслабляет мышцы челюсти и снимает напряжение с голосовых связок. Его выполняют, запрокинув голову назад, рот нужно открыть максимально широко, издавая при этом звук, напоминающий громкое зевание. Открытое горло приносит спокойствие и расслабление. Эффективными являются упражнения, помогающие растянуть голосовые связки и улучшить имеющуюся артикуляцию. Вдох должен быть глубоким.
· вдох носом, выдох через нос в три подхода.
· вдох носом, выдох через рот. Производить трение ладоней одну о другую;
· вдох носом, выдох напоминающий действие охладить дыханием горячий чай;
· вдох носом, выдох свистящий.
С целью предупреждения нарушений голоса необходимо воспитание правильных голосовых привычек (не форсировать голос), профилактика простудных заболеваний, отказ от курения и алкоголя, приема чрезмерно охлажденной и горячей пищи. Лица голосоречевых профессий должны владеть навыками диафрагмального дыхания и правильной голосоподачи. Любую, даже самую малую, простуду недопустимо переносить на ногах; в период болезни следует соблюдать щадящий голосовой режим.
Надеюсь, что данные рекомендации помогут вам быстро восстановить голос. Конечно, я Вам желаю только здоровья, чтобы все простуды и проблемы со здоровьем обходили Вас стороной .
Категории и разделы
О работе форума/About the forum
Важные темы и объявления/Important issues and announcements
Развитие форума/Forum development
Ждем ваших предложений о развитии форума и портала
Тренировочный раздел/Training
Здесь вы можете научиться работать с форумом
Архив
Учебники и учебные пособия/Textbooks
Издательство «Титул». Информация, вопросы и ответы./Titul Publishers. Information, questions and answers
Здесь вы можете задавать вопросы об использовании в учебном процессе и приобретении учебников и учебных пособий издательства.
Развитие и обучение дошкольников (не только английскому)
Методика, приемы, учебные пособия для работы с дошкольниками. Советы преподавателям и родителям
Курс «Happy English.ru»
Курс «Millie»
Курс «New Millennium English»
Курс «Enjoy English»
Дополнительные пособия издательства «Титул»
Электронные учебные пособия
Английский для взрослых “English for adults”
Учебник для изучения английского “с нуля”
О России на английском языке
Элективные курсы, учебные пособия, программы
Другие учебники/Other textbooks
Федеральный перечень
Списки учебников, рекомендованных и допущенных Министерством образования и науки РФ
Теория и практика обучения английскому языку/Teaching English — theory and practice
Журнал «Английский язык в школе»
Электронный архив журнала, анонсы новых номеров
Развиваем умения и совершенствуем навыки/Developing language skills
Вопросы и ответы о развитии речевых умений и совершенствовании языковых навыков
Лексика, грамматика, перевод/Teaching vocabulary, grammar and translation
Расширяем словарный запас, учим грамматике, переводу
Работа по ФГОС
Обучение английскому языку и работа в рамках ФГОС
Как подготовить к экзаменам (ГИА (ОГЭ, ЕГЭ), FCE, IELTS, TOEFL. ) / Training for Exams
Теория обучения языку — учебники для учителей
Серия учебников Р.П. Мильруда «Теория обучения языку»
Учить английский язык с удовольствием
Как помочь ученикам получать удовольствие от уроков, повысить мотивацию
ИКТ в обучении английскому языку / ICT for teaching English
Разработка курсов и программ/Course and programme development
Как разработать курс и написать к нему программу
Репетиторство по английскому языку/Private lessons
Репетиторы по английскому, частные уроки, обсуждение вопросов репетиторства
Другие вопросы (Темы, не вошедшие в другие разделы)/Other issues
Новости образования
Официальная информация, полезные материалы для учителей
Тематические разделы
Конкурсы для учителей и учеников
Конкурсы по методике и английскому языку
Методическая школа Р.П. Мильруда/Dr. Millrood’s School of Methodology
Обучение взрослых, контроль и повышение качества обучения и широкий ряд вопросов методики — консультации с д.п.н., проф. Радиславом Петровичем Мильрудом
Использование интернет-ресурсов на уроке/Internet resources in the >
Использование интернет-ресурсов в классе и дома для обучения английскому языку — форум ведет Татьяна Александровна Кузнецова, заслуженный учитель английского языка, победитель конкурса «Учитель года 2006» в рамках приоритетного национального проекта «Образование»
Всероссийский семинар «Обучение английскому языку в российских школах»
Информация о Всероссийских семинарах, материалы семинаров, презентации, фотоотчеты
Как смягчить горло учителю
Что делать если у вас пропал голос?
Для того, чтобы закалить горло и укрепить голосовые связки, надо хотя бы в течение месяца полоскать горло следующим составом:
Ромашка аптечная (цветы), листья эвкалипта и цветы ноготков смешать в равных пропорциях. Взять 1 ст. л. этой смеси, залить ее 300 мл кипятка и кипятить 2 мин., после чего настоять в течение 40 мин., хорошенько укутав, и процедить. Полоскать горло два раза в день, утром и вечером, разделив настой пополам. Каждый день готовить свежий настой для полоскания. Начинать полоскание настоем с температурой 26°С, постепенно убавляя температуру каждый день на 1 градус. Дойдя до 14-16°С, в последующие дни полоскать горло настоем только такой температуры.
-При охриплости голоса рекомендуется как можно больше съедать сваренного на пару чеснока.
— Луковицу среднего размера очистить, нарезать, добавить 2 чайные ложки сахара и залить 0,75 стакана воды. Уварить смесь до мягкости лука. Смесь при этом должна загустеть. Эту смесь смешать
с медом в соотношении 1:1. Принимать по 1 столовой ложке 3-4 раза в день за 30 минут до еды.
— Взять 3 чайные ложки измельченной луковой шелухи, залить 0,5л. воды, дать вскипеть и настоять в течение 4 часов, после чего процедить и использовать для полоскания горла.
— Хорошие результаты дает полоскание горла свежим картофельным соком, проводимое регулярно по 3-4 раза в день.
ЧТОБЫ НЕ ДАТЬ ПЕТУХА (доктор попов П.А.)
Если у вас часто хрипнет, садится или даже пропадает голос, то вам пригодится мой совет, хотя он может показаться вам очень неожиданным.
Возможно, многие из вас слышали о системе закаливания Порфирия Корнеевича Иванова, по которой человек всего на долю секунды обливается ледяной водой.
Мой совет, заимствованный из народной практики, сродни этому методу закаливания.
Что же делать, если у вас осип или пропал голос, а вам предстоит говорить, выступать или петь?
Нужно набрать в рот холодной воды и тщательно прополоскать рот, десны, язык, верхнее и нижнее небо. Нельзя запрокидывать голову и полоскать холодной водой горло. Напротив — голову нужно слегка опустить и полоскать только рот.
И вы почувствуете, как от этого освежающего полоскания начнет согреваться полость рта и тепло пойдет в область горла.
Эту процедуру нужно делать 4-5 раз в день. И чистый красивый голос вам обеспечен.
ЛЕКАРСТВО УЧИТЕЛЕЙ.(рассказ одной учительницы школы) . Оттого что я уже много лет преподаю в школе, у меня часто бывает ларингит. Появляется он от перенапряжения голосовых связок, потому что иногда приходится говорить по 5—6 часов. Ведешь урок, а тут приступ кашля
такой начинается, что слезы из глаз текут. Очень неприятное состояние: сильно саднит в горле, голос садится. К концу дня шепотом начинаю говорить. Вот так, шепотом, после уроков разговаривала я с бабушкой одного хулиганистого ученика, и та мне посоветовала для укрепления голоса отварить 100 г тертой морковки в 0,5 л молока. Когда морковка сварится, процедить отвар и пить его по две чайных ложки три раза в день. А для полоскания горла приготовить настой из луковой шелухи: три чайные ложки шелухи залить 0,5 л воды, вскипятить, настаивать три часа и полоскать горло утром и вечером. Хочу сказать, что через три дня после этого лечения голос мой окреп и ларингит прошел. Вот так я и стала справляться с болезнью. И всего-то надо: молоко, морковка да лук.
Сорвать голос можно по разным причинам. Например, часто это случается с учителями из-за большой учебной нагрузки. Когда я еще в молодости пришел работать в школу, от опытных педагогов узнал рецепт народного средства для восстановления голоса. Дважды мне приходилось им воспользоваться и оба раза успешно.
Стакан воды влейте в кастрюлю, добавьте полстакана анисовых семян, кипятите 15 минут. Затем в слегка остывший отвар добавьте четверть стакана меда (желательно липового) и еще раз доведите до кипения. Снимите с огня и добавьте столовую ложку коньяка или водки. Принимайте по столовой ложке каждые полчаса. Закончится средство — приготовьте новую порцию. Это народное средство способно восстановить голос за сутки.
· Для лечения охриплости в народе используют следующие средства: разотрите два желтка
сырого яйца добела с сахаром, добавьте чайную ложку сливочного масла. Принимайте эту вкусную массу между приемами пищи по чайной ложке;
· Отварите две столовые ложки белого изюма в одном стакане воды, добавьте туда одну столовую ложку сока лука и чайную ложку меда. Принимайте по одному глотку в теплом виде три-четыре раза в день;
· Хорошие результаты дают полоскания горла свежим картофельным соком, проводимые три-четыре раза в день в течение месяца.
— Чтобы быстро восстановить голос, нужно мелко порезать кусочек хрена величиной с лесной орех, залить его третью стакана кипятка, накрыть крышкой и дать настояться минут 20, добавить немного сахара, размешать и пить в течение дня в час по чайной ложке. Этот рецепт способен восстановить голос за сутки.
— Сок моркови смешать с медом в соотношении 1:1. Принимать по 1 столовой ложке 4-5 раз в день. Тертую морковь, сваренную в молоке, принимать по 0,5-1 стакану 3 раза в день.
— Взять по 10гр. коры калины и коры дуба. Сбор залить 1 стаканом холодной воды и кипятить 20 минут. Настоять 1 час. Делать ингаляции и полоскать горло.
— Растереть 2 желтка сырого яйца добела с сахаром, добавить сливочное масло и принимать между приемами пищи. Помогает при охриплости.
— Настой из листьев подорожника большого смешать с равным объемом меда и варить 20 минут. Принимать по 1 столовой ложке 2-3 раза в день.
— Делать ингаляции эфирными маслами мяты, чабреца, эвкалипта.
— Есть и такое средство: полстакана плодов аниса залить стаканом воды, прокипятить 15 минут, слегка остудить и процедить, добавить приблизительно четверть стакана липового меда и еще раз прокипятить. Сняв с огня, влить 1 ст. л. коньяка. Принимать по одной столовой ложке каждые полчаса.
— Залить 5-6 истолченных зубчиков чеснока 1 стаканом молока, вскипятить, охладить и процедить. Принимать по 1 столовой ложке несколько раз в день.
— Натереть на мелкой терке свеклу и отжать 0,5 стакана сока. В него влить 1 столовую ложку уксуса. Полоскать горло 3-4 раза в день, при этом выпивать 1 глоток этого средства.
— Отварить 2 столовые ложки сушеного белого винограда в 1 стакане воды. Добавить 1 столовую ложку сока лука. Принимать по 0,3 стакана 3 раза в день, в теплом виде, можно с медом. Помогает при охриплости.
чайную ложку семян аниса прокипятить на медленном огне со столовой ложкой меда, воды 200 мл. Пить по глоточку в течении 3-х часов. Это рецепт Федора Шаляпина))))
Народный рецепт от хронических тонзилитов, ларингитов, фарингитов и просто заболеваниях
горла.
Понадобится:
2 столовые ложки ромашки,
2 столовые ложки шалфея,
2 столовые ложки календулы,
2/3 чайной ложки эвкалипта.
Засыпаете сухие травы в литровый термос, оставляете на ночь. На утро процедите, доведите жидкую травяную смесь до литра, и в теплую смесь добавьте 2,5 грамма аскорбиновой кислоты. Она, по 2,5 гр, продается в аптеке. Полощите горло 2 раза в день после завтрака утром и вечером перед сном после еды.
Когда будете полоскать, увидите, что вместе с жидкостью у вас будут выходить коричневые хлопья — это слизь которая остается на стенках горла. НЕ пугайтесь только! Выходит очень много слизи.
Полоскайте минимум неделю. 🙂
Абсолютное молчание. Это первое и основное правило для восстановления голосовых связок.
Бура на глицерине (раствор тетрабората натрия в глицерине) — хорошее обезболивающее противомикробное и противогрибковое средство, нужно смазывать горло 2-3 раза в день после еды.
Если присоединились симптомы простуды — полоскание календулой, хлорофиллиптом (они не сушат слизистую) в комплексе.
Ну после снятия симтомов можно и по Стрельниковой подышать.
сегодня в 2:33Ларингит
Ларингит — воспаление слизистой оболочки гортани. Различают, как и при многих воспалительных заболеваниях различных органов, острый хронический ларингит. Проявления болезни различны, что связано с глубиной поражения органа ( только слизистая оболочка ее или с вовлечением мембраны, или надхрящницы, или хряща ).
Острый ларингит чаще всего возникает при остром катаре верхних дыхательных путей, гриппе, коклюшке, скарлатине и др. Развитию болезни способствует общее или местное переохлаждение, особенно вдыхание холодного воздуха через рот или питье холодной воды. Кроме того, возникновению этого недуга способствует перенапряжение голоса — длительная и громкая речь, особенно произносимая с «надрывом», сильный крик, неумелая постановка голоса при обучении рению. Ларингит — чистая болезнь артистов, прежде всего певцов, а также учителей-словестников. Способствует возникновению этой болезни и употребление острой, горячей или, наоборот, холодной пищи.
Какие же жалобы характерны для острого ларингита ? Прежде всего больные жалуются на ощущение сухости, першения, царапания в горле. Кашель вначале, как правило, бывает сухим, а в дальнейшем сопровождается откашливанием мокроты; голос становится хриплым, грубым или же совсем беззвучным. Иногда появляется боль при глотании, головная боль и небольшое повышение температуры. Продолжительность болезни, естественно, при соблюдении назначеного врачом лечения, обычно превышает 7-10 дней.
Хронический ларингит развивается как следствие периодически повторяющего острого или же длительных воспалительных процессов в носу и его придаточных пазухах. Способствует переходу острого ларингита в хронический курение, злоупотребление острыми блюдами, алкоголем, частое перенапряжение голоса.
При хроническом ларингите больные жалуются на хрипоту, быструю утомляемость голоса, ощущение, саднения, першения в горле, что вызывает постоянное покашливание.
Если пропал голос, как срочно восстановить его
Потеря голоса (афония) – одна из непростых ситуаций, которая может оказаться настоящей проблемой. Особенно в том случае, если профессиональная деятельность человека связана с общением. Это певцы, актеры, учителя и другие специальности. Как быстро восстановить пропавший голос?
Причины потери голоса
Выделяют 4 основных причины, которые приводят к потере голоса. Это:
- Инфекционные патологии – чаще всего афония развивается из-за ларингита (заболевание вызывает отек голосовых связок).
- Перенапряжение голосовых связок – проблема типичная, например, для преподавательского состава. Причиной резкой потери голоса становится продолжительный разговор на повышенных тонах или крик. Встречается также у людей со слабыми голосовыми связками.
- Нервный стресс. Сильное стрессовое состояние всегда негативно сказывается на здоровье человека. И потеря голоса не исключение.
- Новообразования в полости гортани, заболевания сердца и сосудов, нарушения в работе щитовидной железы.
Если пропал голос, нужно помнить следующие правила:
- Надо стараться говорить как можно меньше. Исключается даже шепот, поскольку он вызывает сильное напряжение воспаленных связок.
- Необходимо пить много жидкости. Это помогает увлажнять воспаленные слизистые. Напитки должны быть теплыми, но не горячими.
- Горло держать в тепле, исключая его переохлаждение. Можно его укутывать теплым шарфом.
- В период заболевания запрещено курить, принимать алкоголь, пить кофеиносодержащие напитки. Необходимо исключить кислые на вкус продукты.
Лечение
Как восстановить севший голос в домашних условиях? Существует несколько направлений.
Народные способы
Если говорить о том, как быстро восстановить севший голос, то можно попробовать один из народных способов.
Неплохие результаты обеспечивает прием лечебных напитков:
- Соедините одинаковые объемы мёда и морковного сока (по 1 ст.л) и залейте смесь подогретым молоком (200 мл).
- Лечить осипший голос можно при помощи подогретого пива, но не стоит этим злоупотреблять, обычного стакана будет достаточно.
- Измельчите через мясорубку/блендер корень хрена (2 см), залейте кипящей водой (200 мл) и дайте настояться. Отцедите, положите в напиток немного сахара и пейте по 1 ст. л. на протяжении дня.
- Необходимо измельчить листок алоэ в блендере до состояния кашицы и соедините с таким же объемом мёда. Смесь надо рассасывать как конфетку до 6 раз в сутки.
- Возвратить пропавший голос поможет инжир. Для этого разомните плод и залейте его бокалом теплого молока. Дайте ему немного постоять. Принимать напиток до 3 раз в день.
- В подогретом молоке (200 мл) размешать ложку мёда, сливочного масла и пить перед сном.
- Возьмите равные пропорции сока лимона, мёда, коньяка и 1 взбитое яйцо. Компоненты смешивают и подогревают на водяной бане. Принимать по ½ стакана 4 раза в сутки.
- 15 г измельченного корня бедренца залить крепким алкоголем (50 мл) и настоять в течение 3 недель. Пить по 15 капель трижды в день. Длительность лечения – 2 недели.
- Отожмите из капусты при помощи соковыжималки сок. Перед использованием его нужно обязательно разбавить водой в пропорции 1:1. Пить 4 раза в день на протяжении недели.
Если пропал голос, то можно приготовить гоголь-моголь. Он поможет избавиться от охриплости, болей и поможет вернуть голос в короткие сроки.
- Взбейте 2 яичных желтка с сахарным песком либо мёдом (2 ст.л).
- Залейте смесь теплым молоком (1/2 стакана молока). В напиток разрешается добавлять сок апельсина, коньяк, ром, но в случае пропавшего голоса от добавления алкоголя лучше воздержаться.
- Белки с сахаром взбиваются отдельно и также добавляются в напиток.
Восстановить охрипший голос поможет молоко с мёдом и анисом.
- Подогрейте молоко (200 мл) и размешайте в нем 1 ч. л. мёда и ½ ложечки сливочного масла. Для усиления лечебного эффекта можно добавить немного соды. Пить напиток трижды в сутки. Длительность терапии – 5 дней.
- В 250 мл молока размешайте 1 ст. л. семян аниса. Вскипятите, остудите и отфильтруйте. Положите в него 1 ст. л. меда и принимайте по 2 ложки каждые 2 часа в течение всего дня. Этот рецепт помогает вернуть пропавший голос быстро.
Хороший терапевтический результат дает медуница. В составе растения содержится большой процент сапонинов и танинов, способствующих смягчению и увлажнению воспаленных слизистых гортани. Кроме того, медуница обладает противомикробными и противовоспалительными свойствами.
- Сухую траву медуницы (15 г) положите в термос и залейте ее 500 мл кипящей воды. Оставить на полтора часа. Отфильтровать и пить по ½ стакана трижды в день перед едой, за 30 минут. Длительность курса – 10 дней.
Осипший голос можно вернуть при помощи семян татарника. Они способствуют снятию патологического отека с голосовых связок, восстанавливают поврежденные ткани, уничтожают патогенные бактерии и т. д.
- 1 ст.л семян заварить 500 мл кипятка и настоять в термосе 2 – 3 часа. Пить по 200 мл до 6 раз в день. Длительность терапии – 10 дней.
- После каждого приема лечебного напитка нужно прополоскать горло оливковым маслом. Оно усиливает эффект от напитка, дополнительно смягчая слизистые горла и гортани.
Лечебная гимнастика
Как вернуть голос при помощи упражнений? Комплекс в каждом конкретном случае подбирается индивидуально, но разработаны и общие методики.
Перед началом занятий нужно провести массаж гортани. Двумя пальцами аккуратно массируют шею, двигаясь круговыми движениями сверху вниз. Процедура улучшает местное кровообращение.
Сам комплекс включает следующие упражнения:
- Голова запрокинута назад. Необходимо имитировать звуки полоскания горла насколько хватает дыхания.
- Воспроизводите звук «М», одновременно постукивая по крыльям носа подушечками пальцев.
- Произносите вслух слог «БЫ», слегка постукивая по поверхности верхней губы.
- Сделайте глубокий вдох. На выдохе постукивайте по груди и пропевайте любые гласные звуки.
- Сядьте как собака на задних лапах. Максимально сильно высуньте язык и пытайтесь произносить вслух звук «К».
Медикаментозная помощь
Если пропал голос при простуде, то без помощи лекарственных средств обойтись не получится. Можно порекомендовать следующие препараты:
- «Фарингосепт». Лекарство с антибактериальным эффектом.
- «Септолете». Медикамент с комбинированными свойствами. Обладает сразу несколькими качествами – противомикробными, обезболивающими, смягчающими и противокашлевыми.
- «Декатилен». Используется в качестве обезболивающего, бактерицидного и противогрибкового средства.
- «Гомеовокс». Гомеопатическое лекарство с комплексным действием. Назначается к приему при воспалении горла, в частности, хрипоте голоса, отечности связок и т. д.
Более эффективными при лечении афонии становятся спреи, обеспечивающие качественное распыление лекарственных компонентов.
- «Гексорал». Антисептическое средство с обезболивающими, противомикробными, увлажняющими и обволакивающими свойствами.
- «Ингалипт». Противовоспалительное лекарство с обеззараживающими качествами.
- «Хлорофиллипт». Натуральный по составу препарат с антибактериальным эффектом.
- «Каметон». Комбинированное средство с противовоспалительными и антисептическими качествами.
Полоскания горла
Если сел голос, а восстановить его нужно срочно, то можно попробовать полоскания.
- Нужный результат дают отвары или настои календулы и шалфея.
- Пользу принесут солевые санации горла. Самый простой рецепт – на 200 мл теплой воды берется ½ ч. л. соли и несколько капель йода. Заменить процедуру можно обработкой слизистой раствором люголя.
- Ромашка отлично справляется с воспалительным процессом, снимает отечность голосовых связок. На 1 л кипятка берется 1 ст. л. ромашкового цвета. После настаивания напиток необходимо отфильтровать и использовать для полоскания.
- Запеките лук в духовом шкафу и протрите сквозь сито. Затем его необходимо развести теплой водой до консистенции раствора и использовать его для санации каждый час.
- Вылечить воспаленные голосовые связки помогут семена аниса. Из них необходимо приготовить отвар. Применять его для полосканий нужно каждый час. Если человек сорвал голос, то эта процедура поможет восстановить его очень быстро, буквально за 2 – 3 процедуры.
- Смиксуйте равные части ромашки, календулы и эвкалипта в равных объемах. Затем 1 ст. л. состава залить 200 мл кипятка и оставить для настаивания на 30 мин. Проводить полоскания каждые 2 часа.
Компрессы
Чтобы восстановить голос и подлечить воспаленные связки, разрешается делать компрессы на горло. В выбранном составе необходимо намочить любую мягкую ткань (она должна обладать хорошими впитывающими свойствами). Излишки нужно отжать, чтобы жидкость не текла. Затем ее накладывают на поверхность горла, закрывают пленкой и утепляют шарфом или платком.
- Водочный. Алкоголь необходимо разводить водой 1:1.
- Масляный. Перед использованием продукт необходимо подогревать до комфортной температуры.
- Медовый. На поверхность капустного листа нужно нанести мёд. Обернуть его вокруг горла и утеплить вязаным шарфом или пуховым платком.
Ингаляции
Как восстановить пропавший голос? Для лечения афонии можно использовать ингаляции на основе эфирных масел и лекарственных трав:
- В отвар зверобоя и душицы нужно добавить две – три капли эфира персикового масла. Состав отлично увлажняет слизистые горла, оказывая смягчающий эффект.
- Отварной картофель в мундире. Горячий пар хорошо помогает при воспалении голосовых связок, обусловленных простудными патологиями.
- Соедините в равных объемах траву эвкалипта, ромашки, зверобоя, чабреца и липового цвета. Возьмите 3 ложки микса и заварите их 750 мл кипятка. Прогревать состав на водяной бане на протяжении 20 минут. Затем охладить отвар до приемлемой температуры и провести ингаляцию, накрывшись полотенцем. Длительность процедуры – 10 минут.
- Если пропал голос, то можно подышать над паром с эфирными маслами. Разрешается использовать шалфей, лаванду, анис, бергамот, облепиху, розмарин.
- Семена укропа. Для приготовления состав необходимо в 500 мл кипящей воды заварить 2 ст. л. укропа. Дышать над паром дважды в день. Длительность лечения – 5 дней.
Как лечить воспаленные связки при ларингите
Если голос пропал внезапно, то чаще всего это вызвано инфекционной патологией. Как правило, причиной становится ларингит. Болезнь сопровождается значительным воспалением слизистых оболочек гортани: голос у человека становится хриплым и может даже полностью пропадать.
Как вылечить голосовые связки в этом случае? Схема терапии следующая:
- Прием препаратов с отхаркивающим эффектом. Утеря голоса при ларингите обусловлена сильным раздражением слизистых, что выражается в сильном першении.
- Противокашлевые средства. Для ларингита типично появление кашля, поэтому больному назначается прием препаратов от кашля.
- Санация горла антисептическими составами. Они успокаивают воспаленные слизистые голосовых связок, устраняют имеющийся воспалительный процесс.
- Гомеопатические средства. Гомеопатия также оказывает хороший лечебный эффект.
- Ингаляции. Паровые ингаляции значительно облегчают состояние, ускоряя процесс выздоровления.
В обязательном порядке назначается прием антибиотиков и противовирусных лекарственных средств. Длительность терапии определяется лечащим доктором.
Афония (потеря голоса) – состояние, требующее обязательного лечения. Воспаленные голосовые связки восстановятся самостоятельно, но применение лекарственных средств или народных рецептов ускорит этот процесс.