Ощущение обиды в горле

Обида или Глобулус невротикус (комок в горле).

Очень сильная статья Ирины Дыбовой про обиды. Пожалуй, лучшее, наиболее точное описание, которое встречалось ранее. Узнаешь другого, узнаешь себя… Выйти из обиды, всё равно, что раздвинуть крепко сжатые створки ракушки. Попробуйте сделать это голыми руками- изрежете пальцы в кровь. Обида держит не на жизнь, а на смерть. Если вы посмотрите на себя в зеркало в момент обиды, то увидите каменное лицо, сжатые в тугую нить губы, вздёрнутый подбородок и стоящие в глазах слёзы. Обида душит, схватывает за горло, подкатывает комком, не даёт дышать, стальным кольцом стягивает грудь. Кружится голова; с одной стороны, – ощущение полного выпадения из реальности, а с другой, – накрывает колпаком – звуки слышаться плохо, слова еле различимы, лица размыты. В груди свербит острая боль, как от ножа, всаженного в самое сердце. Чувство горечи, досады, глубокого незаслуженно нанесённого оскорбления. И как ответ на это оскорбление – молниеносное решение – “быть гордой.” Лицо замирает в надменной восковой маске. Всё ракушка захлопнулась. Началась глухая оборона. Обида – это реакция на “не любовь” На мысль о том, что меня не любят, не ценят, не уважают, “я для него ничего не значу”. Для обиды факты не нужны, достаточно подозрений в не любви. Обида требует, чтобы на том конце кто-то был не прав и испытывал по этому поводу вину.” Если я обижена, значит он виноват”. Даже если второй ни в чём не виноват, он волей не волей станет испытывать вину просто по закону полярностей, так заложено в нашей природе. Когда-то обида позволяла девушкам манипулировать кавалерами и получать подтверждение их любви и своей для них ценности. В ответ на вздёрнутый носик и надутые губки кавалер должен был резко задуматься, в чём же он был не прав и пасть на колени с букетом цветов и милым презентом. Понятие о “женской гордости” просто таки пестовало обиду по любому мало мальскому поводу. А если повод был серьёзный, уважающая себя женщина должна была серьёзно обидеться и быть гордой до конца. Постоянно обижающаяся, капризная и требовательная барышня – много лет остаётся идеалом правильного женского поведения. Кстати, мужчины тоже не прочь быть гордыми и мстительными. У них больше прав на проявление агрессии, поэтому если мужчину обидели (читай оскорбили), “то нормальный мужик это просто так не оставит”. Что же такое обида? Как я сказала выше – это реакция на не любовь. Обида душит от мысли, что кто-то имеет наглость не любить меня, не ценить меня и не дорожить мной. Кто-то посмел сделать что-то такое, что поставило под сомнение мою безусловную ценность. “Как же так?!” Если пойти глубже в обиду, то вы испытаете боль беспомощного, всеми покинутого, не любимого ребёнка. Маленькой девочки на большой шумной улице, полной разнаряженных людей, спешащих к своим детям в рождество. Она сидит на снегу, прислонившись спиной к каменной стене,в руках у неё спички. И только Бог может разделить её одиночество. Именно к нему она спешит в объятия. Андерсен хорошо передал этот образ в своей “Девочке со спичками”. На языке психики выход из этой покинутости и не любви – смерть -прямая или символическая – оцепенение, заледенение, омертвление, нечувствительность души. “С этого момента меня больше ни что не тронет. Я перестаю чувствовать. И твоя нелюбовь больше не сможет задеть меня.” Обиженный человек в самом сердцевине своего страдания испытывает боль несчастного покинутого ребёнка. Он ждёт что кто-то наполнит его своей любовью, отогреет его заледеневшие руки и оживит его душу. Это боль ребёнка, который по каким-то причинам не получил этой безусловной и всенаполняющей родительской любви в детстве. Эта боль может вспыхивать каждый раз как спичка от любого подозрения в не любви, чтобы тот второй – доказал мне что я любим (а) и наконец-то наполнил мою душу, дал мне то, что не смогли дать родители. Но это невозможно. Никто не сможет заполнить эту пустоту. Мало будет всегда. Люди запихивают в эту душевную бездну детей, животных, вещи и любимых, но она зияет всё равно. Заставляя каждый раз проигрывать один и тот же сценарий. Обида становится привычной защитной реакцией и срабатывает при любой попытке искреннего разговора. Я знаю женщину, которая более десяти лет не могла разговаривать с мужем по душам. Каждый раз как только она пыталась что-то сказать – будь то тема нехватки денег или его невнимательности к ней – слёзы душили её настолько, что она не могла вымолвить ни слова. Разговоры превращались в сплошное мучение и всегда сопровождались бесчисленными потоками слёз. “Мне стыдно просить тебя” – ещё одна грань обиды Обида – это просьба о любви. Признать свою нуждаемость, слабость и потребность в любви и заботе, попросить об этом – очень сложно. Поскольку редко у кого есть право на слабость. Быть слабой и нуждающейся позволено не всем. Часто семья воспитывает ребёнка так, что единственное, что даёт право на слабость – это болезнь. И люди бессознательно вынуждены пользоваться этой уловкой, чтобы дать себе возможность отдохнуть и попросить о заботе. Наша культура испокон веков считает слабость непозволительной, воспевая в сказках и легендах самоотречение и героизм: “Тепло ли тебе, девица? Тепло, батюшка.” Представьте себе, что Настенька отвечает: “Нет, Морозко, холодно! Не надо, прекрати! Лучше согрей меня, если сможешь.” Вот уж был бы “разрыв шаблона”. Говорить о своих потребностях не принято, стыдно и “противоестественно”. Нужно чтобы он сам догадался, что ещё немного и заморозит на смерть. А если он не догадался, то гордая смерть лучше просьбы о пощаде и любви. “Дай мне, то что мне нужно! немедленно!” Маленький ребёнок, которого мама оставила одного и ушла, будет долго захлёбываться от плача в кроватке. Потом он затихнет и уснёт. Нет, он не успокоится. Часть его души просто отомрёт. В его сознании мама бросила его и никогда не вернётся. Эта боль покинутого ребёнка, особенно повторённая в детстве много раз, заставит уже взрослого человека очень болезненно относиться к опасности потери любви. Для ребёнка есть только он и его потребности, он не может понять, что мама ушла по своим важным делам, что она была в ванной или ей было плохо или она ушла на пять минут и её задержали. Для ребёнка есть только он, его потребность в любви и его горе, что этой любви нет тогда, когда ему так нужно. Взрослые люди, спустя много много лет ведут себя также как этот ребёнок. Для них есть только их потребность в любви и их боль, если этой любви не дали. Им очень сложно осознать, что у другого человека есть отличные от их потребности. “Если ты меня любишь, будь добр давать мне то, что мне нужно! И немедленно!” Они искренни обижаются, когда другой не даёт и не удовлетворяет их потребности. Эта обида накрывает жгучей болью и разрывает сердце, не давая продохнуть. Человеку со шрамом в душе очень сложно учитывать потребности других людей и заявлять о своих Он ждёт, что мир как мама сам догадается о том, что ему нужно и всё ему даст. И если кто-то, особенно близкий этого не делает, то старая боль и обида накрывает с головой. *** Другой человек, он… другой. У него свои мысли, свои чувства, свои представления о себе и своей жизни, свои планы и свои потребности. Его предназначение не в том, чтобы сделать вас счастливой (да, не в этом!) Он живёт свою жизнь и живёт как может. Как не прискорбно об этом говорить, но ваш любимый мужчина, никогда не сможет стать вам любящим папой, дать вам всю ту нежность и безусловную любовь, восхищение и обожание, которое дают папы маленьким девочкам (тем из них, которым повезло). Женщина не сможет заменить мать и любить также безусловно как она. Если она кладёт на алтарь любви всю свою жизнь и живёт только ради вас, то у этой любви есть название – психологическая зависимость. Заполнить другим человеком дыру в своей душе – мечта многих обездоленных людей. Запихнуть туда любовь, преданность, признание, обожание и понимание своей безусловной ценности – тем самым восстановить баланс. Ощущая внутри не проходящий голод по любви и при этом понимая, что у другого человека своя жизнь, своя история, свои потребности, возможности и желания; и он этот другой может физически не смочь дать ту любовь, которая так нужна, у него есть право и выбор, свои решения – давать или не давать; и этот решение всегда за ним, – и при этом не уходить в обиду – очень не легко. Особенно, если обижаться по любому поводу и прятаться в свою наглухо сжатую раковину – привычный и многолетний способ защиты от боли. Разжимать свою раковину, высовывать оттуда голову и говорить о себе, о боли, о потребностях, о желаниях и пытаться во всём этом слышать не только себя, но и другого – адский труд. Но с каждым отвоёванным миллиметром появляются силы, рождается вера в себя и приходит опыт, на который можно опираться, чтобы идти дальше. Автор: Ирина Дыбова

Извиняюсь Очень. не слежу за темами.
Ну коль модераторы решили пропустить.
Пусть так и будет.

источник

Чувствуете комок в горле? Это может быть не от обиды, а признаком этих заболеваний

На первый взгляд, обычный комок в горле может быть признаком тяжелого заболевания.

В стрессовых ситуациях, при заболевании ангиной, а также в других случаях у каждого из нас может появиться ощущение кома в горле. Бывает, что периодически возникает чувство «чего-то лишнего» в горле, становится трудно дышать. Если данное состояние превращается в назойливое, то поневоле задумаешься о причинах данного явления, и как эффективно от него избавиться.

Впервые ощущение кома в горле документально описал Гиппократ около двух с половиной тысячелетий назад. Некоторое время ком в горле именовали «globus hystericus» (глобус истерический) — название намекало на истерическую природу данного симптома, большей частью у женщин. В более поздние годы, а именно в 1968 году, было предложено название globus pharyngeus (буквально — мяч глотки) в связи с тем, что по статистике большей части пациентов с данным симптомом не присущ истерический тип личности.

Симптомы кома в горле

Пациенты могут описывать неприятные симптомы следующим образом:

ощущение в горле «чего-то лишнего»;
трудно дышать и глотать;
боязнь за свою жизнь (опасение подавиться или задохнуться, в частности во сне);
дискомфорт в горле, першение, болезненность;
осиплость голоса;
сухость в горле, жажда;
желание «сглотнуть» ком, прокашляться;
«давящее» ощущение, чувство удушья.

Дискомфорт может возникать при определенных обстоятельствах (сильное огорчение, волнение и страх, после приема пищи вместе с появлением тяжести в желудке и отрыжки, в положении лежа или при неудачном наклоне головы).

Ощущения кома в горле могут носить периодический, временный характер, а также назойливо напоминать о себе, чем серьезно нарушить самочувствие человека и осложнить жизнь.

Возможные причины появления

Существует несколько причин возникновения комка в горле. Достаточно распространено явление так называемого «истерического комка» – ложное ощущение инородного тела в горле, усиливающееся при тревожных и конфликтных ситуациях, в начале истерического припадка. Нервные перегрузки и стрессы могут провоцировать развитие психосоматических заболеваний, чувство кома может быть проявлением какого-либо невроза.

Другими объективными причинами ощущения кома в горле могут быть:

воспалительные заболевания горла и гортани (фарингит, ларингит,тонзиллит, а также гранулема и киста);
патологии щитовидной железы (например, узловой зоб);
патологии пищевода (нарушение функций, моторики);
гипофункция слюнных желез;
заболевания носоглотки, сопровождающиеся стеканием слизи по задней стенке глотки (аденоидит, хронический ринит, риносинусит);
последствия надрывного кашля;
воспаление шейных или подчелюстных лимфоузлов;
остеохондроз, травмы шеи;
опухолевые образования;
неврологические патологии (миастения, постинсультные состояния, травма блуждающего нерва);
атипическое проявление аллергической реакции;
побочные реакции вследствие длительного приема некоторых лекарственных препаратов.

Диагностика при коме в горле

Не мучая себя предположениями, откуда взялся в горле ком, запишитесь на прием к доктору для установления причин данного нарушения. Прежде всего, МирСoветов рекомендует обратиться к терапевту.

Для уточнения диагноза могут понадобиться различные диагностические исследования:

общий анализ мочи и крови, а также биохимический анализ крови;
ультразвуковое исследование щитовидной железы, при выявлении крупных узлов – тонкоигольная биопсия;
фиброгастродуоденоскопия;
компьютерно-резонансная и магнитно-резонансная томография, рентген шейного отдела позвоночника.

После осмотра терапевта могут понадобиться консультации следующих специалистов:

Отоларинголог (ЛОР): достаточно часто ощущение кома в горле вызвано хроническими воспалительными заболеваниями горла и носоглотки. При наличии инфекционного возбудителя на слизистой носоглотки, миндалинах, распространении патологической микрофлоры на заднюю стенку глотки – кроме традиционных жалоб пациентов на раздражение, першение, боль в горле, возникают жалобы на ощущение так называемого комка.

Отоларингологи в своей практике прибегают к физиотерапевтическому лечению для устранения данного симптома, в частности, эффективно минеральное орошение слизистой горла с последующей восстановительной терапией.

Иногда ощущение кома в горле, спровоцированное воспалительными процессами горла и гортани, может указывать на серьезные заболевания. Например, абсцесс надгортанника – опасное состояние, чреватое перекрытием дыхания при развитии аллергического или воспалительного отека. Поэтому при его диагностике необходимы срочные меры. Также известна патология «загнутый надгортанник» — вследствие его контакта с основанием языка или задней стенкой глотки может возникать ощущение «кома в горле».

Эндокринолог: произведет осмотр на предмет патологических изменений щитовидной железы, сопровождающихся разрастанием или изменением ее структуры со сдавливанием в горле. Важно знать, что при коме в горле, связанном с патологическими изменениями щитовидной железы, нарушений глотания обычно не наблюдается.

Гастроэнтеролог: если появление кома в горле можно соотнести с приемом пищи, то возможно, что причина кроется в неполадках пищеварительной системы, нарушении моторики пищевода. Например, при таком заболевании, как гастроэзофагеальный рефлюкс, происходит заброс в пищевод содержимого кишечника, появляется чувство дискомфорта в желудке, кислый привкус во рту, к горлу подкатывает неприятный комок.

Раздражение пищевода (острая пища, алкоголь, глотание зонда при эндоскопическом обследовании), а также грыжа пищеводного отверстия диафрагмы тоже могут проявляться подобным образом.

Вертебролог: если чувство кома в горле сопровождается болезненными ощущениями при поворотах, движениях шеи и спины, головными болями, есть необходимость посещения данного специалиста. Специалист-вертебролог специализируется на лечении заболеваний позвоночника и произведет осмотр на предмет нарушений в области шейного отдела.

Невролог: если комок в горле сочетается с головокружением, тошнотойи апатией, болезненной реакцией на перепады погоды, то может идти речь о нарушениях в работе нервной системы. Возможно, это проявления вегетативной дисфункции.

Онколог: причиной ощущения комка в горле в редких случаях могут быть новобразования глотки, гортани, шейной части пищевода. На ранних стадиях обнаружения заболевания прогноз благоприятный.

Психотерапевт: если симптом внезапно появляется при перепадах настроения, исчезает после приема успокаивающих средств, при избавлении от травмирующей ситуации, то природа нарушения эмоционального характера. Назначаются седативные препараты, антидепрессанты, проводится краткосрочная терапия неврозов,панических атак.

Эффективными будут методы релаксации, в том числе комплексы упражнений для шеи и плечевого пояса, фонопедические занятия для облегчения вокального дискомфорта и снятия напряжения. Врач назначит комплексное лечение лекарственными препаратами и (или) психотерапевтическими методами.

Таким образом, ком в горле может быть обусловлен наличием заболеваний и серьезных патологий в организме, а также нарушениями психоэмоционального состояния.

Для профилактики кома в горле рекомендуем поддерживать здоровый образ жизни, своевременное обращение к врачу при наличии болезненных симптомов, регулярное обследование состояния здоровья и лечение хронических заболеваний.

источник

Как обиды провоцируют боль в горле. Подсказки от Лиз Бурбо

Боль в горле знакома нам с раннего детства, но у кого-то ангины и фарингиты в детстве и остаются, а у других горло болит часто и подолгу. Так в чем же причина болезненных ощущений в горле и как избавиться от них надолго, а лучше навсегда?

Благодаря горлу мы говорим, глотаем и дышим. Если горло болит едва ли не постоянно — причина недомогания не только в вирусах и бактериях, ведь люди одинаково контактируют с холодом, сквозняками и носителями заболеваний, но болеют по-разному.

Канадский психолог Лиз Бурбо тому, как и почему мы болеем, посвятила много лет и при возникновении любой болезни советует прислушаться к телу и с доверием отнестись к его сигналам.

Больно глотать

Если кажется, что в горле стоит ком, спросите себя, не сложно ли вам «проглотить» какую-то неприятную ситуацию или чье-то неприемлемое поведение. Например, грубость, несправедливость близкого человека или начальника? Это может быть небольшая обида, которая выросла до драмы невероятных размеров и теперь просто стоит поперек горла.

Также возможно, что вам сложно решить проблему, которую создали сами. Вы можете злиться или раздражаться на себя или кого-то другого. В любом случае, это позиция жертвы и когда вы думаете о том, что не виноваты и просто так вышло, проблема не решается. Ситуация остается комом в горле физически, поэтому боль при глотании в течении длительного времени — четкий сигнал к тому, что пора с ней разобраться.

Ларингит — время поговорить

Ларингит часто сигнализирует о том, что вам нужно объясниться с кем-то, но вы избегаете этого разговора. Случается, что слова другого человека задевают и обижают так сильно, что мы буквально лишаемся дара речи, но стараемся делать вид, что ничуть не задеты.

Возможно иногда на самом деле проще притвориться, что ничего не произошло, но ваши совесть и душа знают, что это не так. Сохранить спокойствие не получится и невысказанная обида, даже если мы ее не осознаем, отзовется болью в горле. Что делать в таком случае? Прежде всего, поговорить с человеком и поделиться своими переживаниями, а в дальнейшем не копить обиды — к хорошему это точно не приведет.

Боль в горле также может быть вызвана боязнью высказать мнение человеку, который выше вас по статусу. Когда мы опасаемся возможной реакции руководителя, мы предпочитаем скрывать свои мысли. И все же лучше выйти из-под постоянного давления, набраться смелости и позволить себе выразить мнение. Хотя бы потому, что неискренность все равно не утаить.

Першение в горле и кашель

Чаще всего мы кашляем от ощущения, словно текущие события или сама жизнь нас душат. Мы можем чувствовать себя загнанными в угол и не видеть выхода, что и выражается в изнуряющем кашле. Если покашливание легкое и скорее досадное, оно говорит о нашем недовольстве. Человек может так кашлять, когда ему обидно слышать чужую критику или когда сам мысленно критикует кого-то. Тело пытается сказать: «Перестань обижаться и критиковать. Лучше постарайся вникнуть в смысл сказанного или просто прими происходящее к сведению».

Даже самые неприятные, обидные слова другого человека не должны нас ранить. Если так происходит — нужно разобраться в причинах, найти эмоциональные установки, которые причиняют нам страдания, а для начала прислушаться к тому, что нам говорит тело — наш лучший друг.

Писательница и психолог Лиз Бурбо более 40 лет посвятила поискам и исследованиям законов жизни и все, о чем пишет и преподает, пережила сама. В 1987 году была издана первая книга Лиз «Слушай свое тело», которая в России появилась благодаря издательству «София». Сейчас книга «Слушай свое тело» продолжает вдохновлять людей во всем мире менять свою жизнь у лучшему, чтобы по утрам просыпаться без боли и каждый вечер засыпать с благодарностью и улыбкой.

источник

8 безобидных и опасных причин кома в горле

Попробуйте несколько раз глубоко вздохнуть или сглотнуть. Если полегчало, можно не волноваться.

Что такое ком в горле

Так называют малоприятное ощущение, будто в горле что-то застряло. При этом вы уверены, что ничего лишнего не глотали и никаких посторонних предметов в вашем пищеводе нет.

В большинстве случаев неприятный комок безопасен. Если он у вас впервые или появляется не чаще раза в несколько месяцев, можно не переживать. Скорее всего, ничего страшного с вами не происходит.

Но иногда ком в горле является одним из первых симптомов серьёзных заболеваний.

Откуда берётся ком в горле

Причины кома в горле очень разные. В районе шеи сосредоточены десятки жизненно важных сосудов и мышц, пищевод, щитовидная железа. Здесь же есть шейные позвонки, которые иногда защемляют нервные окончания. И трахея, в которую переходит гортань — нередкая жертва простудных заболеваний. Сбой в работе любого из этих элементов — и вот он, комок.

В общем, однозначного диагноза, который соотносился бы с комом в горле, не существует. Однако можно перечислить причины What Causes a Lump in Your Throat? , которые часто мешают свободно вздохнуть и сглотнуть.

1. Острый стресс

Нервное напряжение может вызвать спазм сосудов в горле. Субъективно это воспринимается как давящее, распирающее чувство.

До 96% всех пациентов, жалующихся на ком, говорят Globus pharyngeus: A review of its etiology, diagnosis and treatment , что дискомфорт усиливается в периоды сильных переживаний. Так что надо просто успокоиться.

2. Мышечный спазм

Когда мы не разговариваем и не едим, мышцы глотки и гортани расслабляются. Но бывает, что они расслабляются неправильно, застывая в не совсем естественной позиции.

Подобный комок проходит, если заговорить или несколько раз интенсивно сглотнуть.

3. Кислотный рефлюкс

Так называют ситуации, когда содержимое желудка вместе с кислотой поднимается по пищеводу. Самый известный симптом этого нарушения — знакомая многим изжога.

Но не ею единой… Выплеснувшаяся желудочная кислота обжигает пищевод. В результате может возникнуть мышечный спазм либо отёк тканей. В горле, помимо изжоги, рождается комок.

4. Постназальный синдром

Эта сложная формулировка описывает довольно простую вещь. У вас есть сопли, их много, но вы почему-то не избавляетесь от них. К примеру, имеете привычку втягивать слизь внутрь, а не сморкаться. Сопли скапливаются в задней части горла и иногда опускаются одним комком. Так и появляется неприятное распирающее ощущение.

5. Лор-заболевания

Фарингиты и тонзиллиты вызывают развитие болезненного воспаления в глотке. Так появляется отёк, а в некоторых случаях даже гнойник, которые воспринимаются комом в горле.

Кстати, это крайне опасно: такой комок, увеличиваясь в размерах, способен блокировать дыхательные пути.

6. Смещение позвонков в шейном отделе

Шейный остеохондроз или смещение, вызванное травмой, задевают нервные окончания в шее. Это нередко приводит к спазму мышц и сосудов.

7. Заболевания щитовидной железы

Иногда нарушения в работе щитовидки сопровождаются её увеличением или образованием в ней крупных узлов. Выросший (иногда даже незначительно) орган давит Characteristics of thyro > на пищевод и трахею, вызывая неприятные ощущения.

8. Опухоли

Непроходящим комком проявляют себя как доброкачественные новообразования ротоглотки, трахеи, пищевода, так и опасные заболевания вроде рака Throat cancer горла или карциномы Меркеля.

Что делать, если у вас ком в горле

Учитывая разнообразие причин, ответ находится в широком диапазоне: от «Ничего, само пройдёт» до «Бежать к врачу, пока не стало поздно!»

Чтобы примерно понять, к какому из этих полюсов вы ближе, отметьте утверждения, с которыми вы согласны.

Неприятное ощущение не проходит, если несколько раз энергично вздохнуть или сглотнуть.
Ком в горле вы чувствуете регулярно.
Он сопровождается болью в желудке и/или изжогой.
У вас болит горло.
У вас повышена температура.
Из-за кома в горле бывает сложно вздохнуть.
У вас часто бывают головные боли, иногда резко повышается давление, есть дискомфорт в районе шеи и спины.
Ком в горле появился на фоне мышечной слабости и беспричинной потери веса.
Вы не можете нормально глотать.

Утверждений, с которыми вы бы согласились, в списке нет? Скорее всего, с вами всё в порядке: ком в горле случаен и вызван волнением или мышечным спазмом. Успокойтесь, сделайте пару глубоких вдохов — это поможет расслабить сосуды и мышцы и быстро облегчит состояние.

Если вы отметили хотя бы одно из утверждений, не медлите с визитом к врачу. Возможно, с вами всё в порядке. Однако существует риск, что ком в горле — симптом опасного заболевания, которое важно как можно быстрее диагностировать и начать лечить.

Терапевт выслушает вас, осмотрит горло и при необходимости либо назначит лечение, либо даст направление к профильному специалисту — гастроэнтерологу, лору, хирургу или онкологу.

источник

Почему, когда обидишься, начинает болеть горло?

Есть такая психологическая защита, как Соматизация. Обида в данном случае, как я предполагаю, это злость на себя, что вы не можете выразить обидчику то, что думаете, чувствуете. Горло начинает болеть, как бы перекрывая возможность выразить ваше негодование. Не дает возможности вырваться наружу вашим эмоциям. Тело в данном случае поддерживает вас, ваш страх. И у вас как бы точно нет возможности постоять за себя. Это часто бывает и у других, Что делать? Представьте себе человека, который нанес вам обиду. Достаньте мысленно комок из горла (обычно он там перекрывает канал) Отложите этот комок в сторону, поблагодарив за «заботу» о вас. И мысленно выскажите все, что в вас накипело своему обидчику. И посмотрите, что будет с ощущениями в вашем горле. После этого похвалите себя за то, что вы на это решились. А обидчику в догонку скажите, что больше вы себя мучить не будете и ему это не дадите. Проделайте и напишите — насколько получилось. Удачи!

Комок в горле мысленно не вытащишь, расслабить мышцы горла можно только отказавшись от эмоций в следствии которых эти мышцы напрягаются до спазмов.

Это чуть про другое — про напряжение. Снять напряжение можно вернув образ того, чем мышцы или горло сжимаются. Да, это тоже вариант. Спасибо.

Обида наступает, когда тебе говорят или показывают, что думают о тебе неуважительно, а тебе не удаётся высказать, что думаешь о человеке. Ты сдерживаешь готовые вырваться слова, и те мышцы, которые участвуют в образовании речи, и те, что поблизости от них, вместо быстрой серии напряжений-расслаблений оказываются напряжены. Это происходит неосознанно из-за желания контролировать ситуацию. Сильное напряжение может не пройти быстро само, и в то же время причиняет неприятные ощущения. Для его снятия нужно проговорить вслух или прокричать то, что хотелось в той ситуации, в которой это не было сделано, а также можно аккуратно прощипать мышцы челюстей. Также, во избежание повторения неприятного опыта, важно проанализировать ситуацию, понять, стоило ли сдерживать тогда себя, или — возможно ли было не обидеться, а сразу видеть ситуацию более отстранённо, исходя из знания заранее, с кем будешь общаться.

Да, как уже сказали выше, горло напрягается потому, что при обиде сдерживаешь слова. Обида, это такой подавленный гнев. Вроде бы есть основания драться или как минимум высказать всё, что пришло на ум, но это с высокой вероятностью приведёт к разрыву социальной связи, и моет быть даже не одной или другим негативным последствиям. Поэтому вы сдерживаете свой гнев, надеясь что обидчик заметит ваше состояние, испытает чувство вины и примет меры к разрешению ситуации. Это весьма эффективная социальная модель. Однако же, если другая сторона не идёт вам на встречу, срываться на гнев уже вообще не уместно, а напряженные мышцы переутомляются и болят.

Об этом конечно не спрашивали, но важно понимать, что вообще такое обида и как она возникает.
Обида, это любое не приятное переживание в ситуации когда человек (или ещё кто-то/что-то) не оправдал ваших ожиданий. Т.е. повёл себя не так, как должен был(как правильно) с вашей точки зрения. Или попросту его поведение для вас оказалось не желательным. Многие люди не различают свою точку зрения и общепринятую. Это создаёт иллюзию, что точка зрения человека единственно верная и любое не желательное для него поведение по всеобщему мнению — абсолютное зло. Что его представления правильные и пересмотру не подлежат, а вот реальность как-то до нормы не дотягивает.

На самом деле нет, если реальность не совпадает с представлениями, менять нужно представления. Добавлять варианты, что большинство людей ведут себя в этой ситуации так, но бывает и по другому, и вообще как угодно.

Интересно, что комплиментарная к обиде эмоция, это вина.
Это эмоции социального взаимодействия. Поэтому человека обидевшего вас, нужно уведомить о своей обиде, если он сам не догадался. Если чувства вины он не испытывает, то с высокой вероятностью менять своё поведение он не будет. Ему для него вариант разрыва социальной связи предпочтительней чем изменение своего поведения. Поэтому вы либо это принимаете, либо ограничиваете социальные взаимодействия с этим человеком, ни или худший вариант — тихо страдать.

источник